lunes, 16 de diciembre de 2013

ALCOHOL DE ROMERO PARA FRIEGAS. DOLORES MUSCULARES, ARTRITIS Y HASTA PESADEZ ESTOMACAL

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE GUAYABA

¿Cuánta agua hay dentro de los tejidos del cuerpo humano?

Recetas caseras para eliminar callos y callosidades

::: JIN JI DU LI::: EL EJERCICIO CHINO MAS SENCILLO PARA RECUPERAR Y MANTENER LA SALUD

jueves, 12 de diciembre de 2013

Calabazas (Cucurbita) contiene mucho magnesio es bueno para los fibromialgia

Tratamiento contra Acné localizado más eficaz y más barata del mundo:

Punto popular para reducir el insomnio

miércoles, 11 de diciembre de 2013

Consultorio Médico Dr. Huang - Tratamiento de Acupuntura



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Diez alimentos quema grasa naturales

La mejora de la flexibilidad ayuda a mantenerse en forma, evitar la osteoporosis y el dolor en las articulaciones

Cómo alcalinizar tu cuerpo

Acupuntura sí ayuda contra el dolor agudo y crónico

Dos principales puntos que pertenecen al canal de energía de los riñones

lunes, 9 de diciembre de 2013

Acupresión del punto VB (meridiano vesícula biliar) 34 - Conocido como Yang Ling Quan para dolor y rigidez en las caderas, piernas y rodillas, el mejor punto como relajante muscular.

Los 3 Pasos de la Meditación

viernes, 6 de diciembre de 2013

Sedentarismo y Salud

LOS 10 MEJORES SUPLEMENTOS NATURALES PARA NUESTRAS ARTICULACIONES.

CONSUMIR INTELIGENTEMENTE AYUDA A PERDER PESO SIN MUCHO ESFUERZO...

jueves, 5 de diciembre de 2013

PUNTO YINTANG (clásico punto de acupuntura) para calma la ansiedad e insomnio

Cuatro hábitos saludables que benefician a tu corazón y alargan la vida

Las semillas de la Calabaza y su uso medicinal

martes, 3 de diciembre de 2013

Acupuntura para tratar el parkinson, Alzheirmer, problema de la vista por vejez

Punto Bazo - Pancrea 3 llamado "TaiBai" (Blanco Supremo) de la acupuntura y sus indicaciones médicas.

Mantener una cartera en el bolsillo trasero puede causar ciática

REFLEXOLOGÍA DE PALMA DE LA MANO CONTRA ESTREÑIMIENTO Y COMPLEMENTANDO LA DIETA RICA EN FIBRAS + AGUA

Ochos regalos que no cuestan un centavo y recibe muchas bendiciones

Jugo para la tiroides.

HOMBRO CONGELADO

Ejercicios Anti envejecimiento para toda las edades

lunes, 2 de diciembre de 2013

El efecto analgésico de la ‎acupuntura‬ se debe a una mayor liberación de adenosina.

4 pasos para tener una cintura de Barbie

Acupuntura, efectiva para tratar el estrés

Nuestro reloj biológico influye en la obesidad y el desarrollo de la diabetes tipo 2

Acupuntura contra la pierna pesada

Según la O.M.S. Indicaciones de la Acupuntura M.T.C.

La medicina sólo puede curar las enfermedades curables. ~ Proverbio chino
El médico sólo es el ayudante de la naturaleza. ~ Galeno
La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada. ~ Schopenhauer
El que quisiere tener salud en el cuerpo, procure tenerla en el alma. ~ Francisco de Quevedo

Según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud) hoy en día la acupuntura puede ser utilizada para tratar las siguentes enfermedades, síntomas o afecciones:

1. Enfermedades, síntomas o afecciones para las que la acupuntura ha quedado demostrada como tratamiento efectivo a través de ensayos controlados:
  • Reacciones adversas a la radioterapia y / o quimioterapia
  • Rinitis alérgica (incluyendo la fiebre del heno)
  • Cólico biliar
  • Depresión (incluyendo la neurosis depresiva y depresión después de derrame cerebral)
  • Disentería, bacilar aguda
  • Dismenorrea, primaria
  • Epigastralgia aguda (en la úlcera péptica, gastritis aguda y crónica, y espasmos gastrícos)
  • Dolor facial (incluidos los trastornos cráneo-mandibulares)
  • Dolor de cabeza
  • Hipertensión, esencial
  • Hipotensión, primaria
  • Inducción del parto
  • Dolor de rodilla
  • Leucopenia
  • Dolor de la parte inferior de la espalda
  • Mala posición del feto, la corrección de
  • Náuseas del embarazo
  • Náuseas y vómitos
  • Dolor en el cuello
  • Dolor relacionado con la odontología (incluyendo dolor dental y disfunción temporomandibular)
  • Periartritis del hombro
  • Dolor postoperatorio
  • Cólico renal
  • Artritis reumatoide
  • Ciática
  • Esguince
  • Derrame cerebral
  • Codo de tenista
alivia dolor lumbar y la ciatica en 5 minutos aproximadamente
alivia dolor lumbar y la ciatica en 5 minutos aproximadamente

2. Enfermedades, síntomas o afecciones para las cuales se ha demostrado el efecto terapéutico de la acupuntura, pero para las que se requieren más evidencias:
  • Dolor abdominal (en la gastroenteritis aguda o debido a un espasmo gastrointestinal)
  • Acné vulgar
  • Dependencia del alcohol y desintoxicación
  • Parálisis de Bell
  • Asma bronquial
  • Dolor por cáncer
  • Neurosis cardíaca
  • Colecistitis crónica, con exacerbación aguda
  • Colelitiasis
  • Síndrome de estrés por competitividad Lesiones craneoencefálicas, cerrado
  • Diabetes mellitus, no insulino-dependiente
  • Dolor de oídos
  • Fiebre hemorrágica epidémica
  • Epistaxis, simple (sin enfermedad generalizada o local)
  • Dolor en los ojos debido a la inyección subconjuntival
  • Infertilidad femenina
  • Espasmo facial
  • Síndrome uretral femenino
  • Fibromialgia y Fascitis
  • Perturbación gastrocinética
  • Artritis gotosa
  • Virus de la hepatitis B, estado de portador
  • Herpes zoster (humano (alfa) herpesvirus 3)
  • Hiperlipemia
  • Hypo-ovarianismo
  • Insomnio
  • El dolor de parto
  • La lactancia, deficiencia
  • Disfunción sexual masculina, no orgánico
  • Enfermedad Ménière
  • Neuralgia post-herpética
  • Neurodermatitis
  • Obesidad
  • Opio, cocaína y dependencia de la heroína
  • Osteoartritis
  • Dolor debido a la exploración endoscópica
  • Dolor en esta afección
  • El síndrome de ovario poliquístico (síndrome de Stein-Leventhal)
  • Post-extubación en los niños
  • Convalecencia postoperatoria
  • Síndrome premenstrual
  • Prostatitis crónica
  • Prurito (picor, irritación
  • Síndrome de dolor radicular y seudorradicular
  • Síndrome de Raynaud, primaria
  • Infección del tracto urinario inferior repetitivo
  • Distrofia simpático-refleja
  • Retención de orina, traumática
  • Esquizofrenia
  • Sialismo (salivación exagerada y continua), inducida por drogas
  • Síndrome de Sjögren
  • Dolor de garganta (incluido amigdalitis)
  • Dolor en la columna, aguda
  • Tortícolis
  • Disfunción de la articulación temporomandibular
  • Síndrome Tietze
  • Dependencia del tabaco
  • Síndrome de Tourette
  • Colitis ulcerosa crónica
  • Urolitiasis
  • Demencia (deterioro) vascular
  • Tos ferina (pertussis)
Acupuntura trabaja en control de apetito y la ansiedad, mejorando su saciedad a las comidas
Acupuntura trabaja en control de apetito y la ansiedad, mejorando su saciedad a las comidas

3. Enfermedades, síntomas o afecciones para las cuales existen sólo ensayos controlados individuales que avalan algunos efectos terapéuticos, pero para los que para la acupuntura merece la pena intentarlo porque el tratamiento con las terapias convencionales y otras es difícil:
  • Cloasma
  • Coroidopatía serosa central
  • Daltonismo
  • Sordera
  • Hipofrenia
  • Síndrome de colon irritable
  • Vejiga neuropática en lesiones de médula espinal
  • Cardiopatía pulmonar crónica
  • Obstrucción de pequeñas vías respiratorias
Ofrecemos Electroacupuntura para dolores más severos
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4. Enfermedades, síntomas o afecciones para las que puede intentarse la acupuntura siempre y cuando el médico tenga conocimientos médicos modernos especiales y equipos de control adecuados:
  • Disnea (dificultad para respirar) en enfermedad pulmonar obstructiva crónica
  • Coma
  • Convulsiones en los bebés
  • Enfermedad coronaria (angina de pecho)
  • Diarrea en bebés y niños pequeños
  • Encefalitis viral, en niños, última etapa
  • Parálisis o atrofia bulbar y pseudobulbar progresiva
Mejoramos la movilidad causado por la contractura
Mejoramos la movilidad causado por la contractura

La acupuntura puede ser aplicada en variedad de otros problemas y desarreglos y también la gran capacidad de la acupuntura para elevar el tono y la energía vital, el sistema inmunitario y el estado de salud en general, siendo pues un factor muy importante en la prevención y mantenimiento de la salud. 

FUENTE Organización Mundial de la Salud

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Queremos ser parte de su vida, contrátame!!! yo encargaré de tu salud, mientras disfruta de tu vida

Alergia primaveral. Prevenir a tiempo, las personas que sufre de rinitis sinusitis y asmáticas.

Acupuntura para calmar la tos, crisis asmática, disnea, enfermedades infecciosas de las vías respiratorias

La vida es un camino a largo plazo...

Auto masaje de la ciática o dolor de cadera.

El aroma del Sándalo y Sus efectos afrodisíacos

Consejos muy buenos para ser Optimista

Remedios para disminuir los triglicéridos altos de manera natural.

La palabra impacta pero el ejemplo arrasa...

INDICACIONES DE LA ACUPUNTURA

Acupuntura El punto de Bazo 6 "San Yin Jiao" Y el impulso de la supresión del apetito.

Los raros usos de la Coca-Cola

10 benedicios de la actividad física o entrenamiento

TERAPIA CHIKUNG PARA LOS DOLORES DE RODILLAS

Vivir con la verdad y la humildad no le quita la dignidad de uno.

Sube, sube, sube hasta llegar al Éxito...

Nadie es dueño de tu felicidad, así es que no deje que tus alegría, paz y tu vida en manos de nadie.

" Yo soy más fuerte que este desafío. Y este desafío me está haciendo aún más fuerte."

Una terapia que no debe faltar todos los días... la RISA

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Aliviar los síntomas de Cistitis o "chistate" que sufre las mujeres

Vitamina B17 capaz de proteger al cuerpo contra las células cancerígenas

Comer un diente de ajo al día, mantiene alejado al médico

No endeude más con el sueño!!! amáte a tí mismo, aprende a dormir mejor.

¿Qué tiene de bueno haciendo YOGA?

"Cuando todo todo parece estar en contra a ti recuerda. Los aviones despegan, no a favor del viento, sino en Contra de el."

Aprende a llenar pensamientos positivos, así no tendrás lugar para albergar lo negativo.

¡atchús!... ¡atchús!.... ¡atchús!.... Maneras de responder a un "¡atchús!"

EVITE " EL APOCALIPSIS " DE SU LINDA SILUETA; CONTROLE INGESTA DE CALORIA EXCESIVA.

LA SUERTE, LA FORTUNA Y LOS DESEOS VEN CONMIGO

miércoles, 20 de noviembre de 2013

Dictamen Médico de Licencia de Conducir (Costa Rica)

lunes, 11 de noviembre de 2013

¿Qué es fibromialgía?

La fibromialgia (FM) es un término acuñado en 1976 (del latín fibra, que se refiere al tejido conjuntivo, del griego mio, músculo y algia, dolor) que se refiere a un grupo de síntomas y trastornos músculoesqueléticos poco entendidos. Se caracteriza fundamentalmente por: - fatiga extrema, - dolor persistente, - rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y tejido blando circundante, y - un amplio rango de otros síntomas psicológicos, como dificultades para dormir, - rigidez matutina, - dolores de cabeza y - problemas con el pensamiento y la memoria, - algunas veces llamados «lagunas mentales», que suelen impedir el funcionamiento rutinario del sujeto. Es un trastorno no contagioso presente en aproximadamente entre el 3 y el 6 por ciento de las mujeres jóvenes, comúnmente entre los 20 y los 50 años de edad. tomado: de wikipedia

ESTANCAMIENTO DE "QI o CHI" DEL HÍGADO SEGÚN MEDICINA TRADICIONAL CHINA y SU TRATAMIENTO CON LA ACUPUNTURA

martes, 29 de octubre de 2013

Cómo prevenir el Cólera.




Los casos de cólera que se registran desde septiembre son la primera transmisión de la bacteria desde la epidemia de 1991-2001.

Los 176 casos de cólera registrados en México entre el 9 de septiembre y el 25 de octubre de este año constituyen la primera transmisión de la enfermedad registrada en el país desde la epidemia de 1991-2001, informó la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

En un comunicado difundido en México por la Organización de las Naciones Unidas, la OPS destacó que la cepa encontrada en esta línea de transmisión de la enfermedad (que ha cobrado hasta ahora una vida), es 95 por ciento similar a la que circula en Haití, República Dominicana y Cuba.

Durante la última semana, los nuevos enfermos se ubicaron en la Huasteca potosina y veracruzana, “una región con acceso limitado a agua potable y los servicios básicos de saneamiento”.

Según la OPS, las autoridades en México investigan todavía la magnitud del brote y está en marcha un programa de capacitación para los trabajadores de salud en distintos niveles, a fin de mejorar la prevención, tratamiento y control de la enfermedad.

La Organización Panamericana de la Salud reconoció que México aplica medidas para garantizar el acceso al agua potable, así como los servicios sanitarios en las comunidades.

Además, está en marcha una ambiciosa campaña de información, tanto en español como en varias lenguas indígenas, para que la gente tome medidas preventivas.

La agencia de la ONU recordó que desde 2010 recomendó al gobierno de Haití aumentar la inversión en agua y saneamiento, al detectarse el inicio de la epidemia, a fin de eliminarla tanto en ese país como en República Dominicana y evitar que se diseminara por el continente.
Muy importante ir a su médico de confianza constantemente, para evitar alguna enfermedad




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El consumo de azúcar blanca refinado afectan la salud psico-física de los seres humanos

El consumo de azúcar blanca refinado, ya sea en forma directa o bien a través de platos elaborados con éste, en repostería, caramelos, helados, galletitas, tortas, facturas, mermeladas, chocolate, gaseosas y otros tipo de bebidas azucaradas, afectan la salud psico-física de los seres humanos.


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lunes, 28 de octubre de 2013

Lo que no se sabe sobre la osteoporosis, menopausia y la terapia de reemplazo hormonal (estrógenos).


Este es un tema simple sobre la que la mayoría de las mujeres han sido totalmente engañadas. El "sentido común" estándar inculcado por los medios de comunicación, la publicidad, y sus representantes de fármacos gineco-obstetras, advierte a las mujeres que tienen que tomar estrógenos y calcio o sino experimentarán pérdida ósea. Esta idea falsa es una de las verdaderamente grandes obras maestras de la desinformación moderna.

En primer lugar, no existen estudios válidos, clínicos aleatorizados que demuestren el incremento de minerales en los huesos después de la Terapia de Remplazo Hormonal con Estrógenos (TRH).
Hueso no es lo que se ve a la izquierda en el plato después de que hayas terminado con tu medio raro chuletón de res. En el cuerpo, el hueso es un tejido vivo, con ricas redes de vasos sanguíneos y nervios. El hueso está constantemente siendo demolido y remplazado por células sanguíneas especializadas. Cada siete años, tu esqueleto es remplazado completamente.


El hueso tiene una matriz o estructura, en la cual el calcio se establece. En Estados Unidos, todo el mundo tiene suficiente calcio. Los verdaderos resultados de deficiencia de calcio salen en una enfermedad llamada kwashiorkor, que se encuentra sólo en países del tercer mundo con hambruna. La osteoporosis no es una enfermedad de deficiencia de calcio. Es una enfermedad de deficiencia en la matriz: el esqueleto se hace más endeble. No hay suficiente matriz para fijar el calcio. Hay un montón de calcio disponible. El calcio es un mineral inerte contenido en la mayoría de los alimentos. El cuerpo mantiene los niveles sanguíneos de calcio a un cierto nivel. Cualquier cosa adicional, como en los suplementos de calcio, es derramado fuera del cuerpo por los riñones, porque está sobre los niveles normales de sangre.

 Ten en cuenta que la mayoría de los suplementos de calcio ni siquiera sobreviven en el torrente sanguíneo, especialmente si están comprimidos. Ni siquiera se disuelven en el tracto digestivo, pasan directo fuera del cuerpo. Esto puede demostrarse a sí mismo mediante la colocación de una tableta de calcio en un vaso de agua y lo deja allí toda la noche. La mayoría de ellos no se disuelven.

Aun y que los suplementos de calcio sobrevivan en el torrente sanguíneo, la mayoría se salen intactos, por las razones antes mencionadas.

En resumen, los suplementos de calcio no aumentan la densidad ósea en mujeres pre- menopáusica, ni la evitan en la post-menopausia. No importa lo que tu representante de mercadeo de multinivel trate de decirte.

Las mujeres estadounidenses no sufren de osteoporosis por falta de calcio, o estrógenos. Cualquiera que haga un poco de investigación lo sabe. Los países con las tasas más altas de la osteoporosis en la tierra son los países escandinavos, Inglaterra, Australia y EE.UU. Estos son también los lugares con mayor consumo de productos lácteos. Se pasteuriza la leche, el queso y la mantequilla que filtran el calcio del cuerpo, ya que esta comida artificial, moderna y sin enzimas, no puede ser fácilmente metabolizada. Los procesos de extracción de la sangre toman una gran cantidad de reservas de calcio de los dientes y los huesos.

La definición de la pasteurización es la eliminación de todas las enzimas a través de calor. Una de las enzimas en la leche desnaturalizada por lo tanto, es la fosfatasa. ¿Su propósito? La absorción de calcio. Sin fosfatasa, la absorción de calcio no ocurre.

¡Pero espera! ¿Qué pasa con la leche como fuente de calcio, formación de huesos y dientes fuertes buenos y todo eso, y todas las estrellas de cine con los bigotes? Marketing. Publicidad. Promoción.

Los alimentos procesados no son digeribles. El estómago mantiene vertiendo los jugos gástricos, en forma de HCl (ácido clorhídrico), pero no es suficiente para romper estos alimentos químicamente procesados por el hombre. La comida sólo se queda allí en el estómago y se pudre. La abundancia de HCl puede conseguir mandarlo hacia el esófago, causando reflujo (acidez). ¿Cuál es la solución médica? Prilosec, lo que hace ¿qué? Así es. Inhibe la producción de HCl. ¿Esto ayuda a la digestión? No. El alimento no digerido todavía se queda allí y se pudre. La peor noticia: adivina lo que se requiere para la absorción de calcio en el estómago. HCl. Prilosec de esta manera contribuye directamente a la osteoporosis.

Otra razón por la que los estadounidenses pierden calcio de los huesos y los dientes es por alimentos generadores de ácido: refrescos, demasiada carne, el azúcar blanco. Todos estos tienden a acidificar la sangre. Si la sangre se vuelve demasiado ácida, muerte como resultado. Por instinto de conservación, el cuerpo debe neutralizar todo este ácido, mantener el pH sanguíneo entre 7,3 y 7,45. El proceso se llama amortiguar, y se requiere calcio. Cuando no hay suficiente disponible, el organismo roba el calcio de los huesos y los dientes. Esta es la razón por la que Robert Heaney MD, dice que comer una dieta alta en proteínas es como verter la lluvia ácida en los huesos. Tal vez un poco exagerado, pero el punto es que una dieta alta en proteínas es la causa primaria de la osteoporosis. No es la insuficiencia de calcio.

Es cierto que los estadounidenses tienen una alta tasa de osteoporosis, no sólo las mujeres. Pero esto no tiene nada que ver con los estrógenos.

¿Los caballos presentan la osteoporosis? Nunca. ¿Qué comen? Pasto. ¿Qué tal las vacas? ¿Están tomando Cal-Mag? ¿Toman Premarin? El calcio es en todos los alimentos.

Las hembras en los caballos menopáusicas sufren de osteoporosis? Negativo. ¿Las mujeres del tercer mundo menopáusicas sufren de osteoporosis? Negativo.

Así que si la TRH no va a revertir la osteoporosis, ¿que lo hará? Reducir la ingesta de productos lácteos pasteurizados, y otros alimentos artificiales, como el azúcar blanco y refrescos.

No sólo no hay ninguna prueba para apoyar la fantasía de lo que muchos médicos ofrecen a sus pacientes - HRT te salvará de la osteoporosis - hay abundante investigación que demuestra que las hormonas sintéticas en realidad no tienen efecto alguno en la prevención de la pérdida de masa ósea. Uno de los más prestigiosos de ellos es un estudio que se realizó el 14 de octubre 1993 en el NEJM (New England Journal of Medicine), que muestra de manera concluyente que el riesgo de fracturas de cadera para las mujeres mayores de 75 años es el mismo si la mujer tomó estrógeno sintético. Las fracturas de cadera son el mayor temor de las personas que envejecen, así como un primer indicador de la osteoporosis. El artículo continúa señalando que la mayoría de las mujeres creen en sus médicos cuando dicen que la TRH (Terapia de Remplazo Hormonal por Estrógenos) previene la osteoporosis, sin embargo, aquí está la prueba de que no es así. Los autores afirman que la terapia con estrógenos es simplemente incapaz de evitar la pérdida de densidad ósea.

Tomar estrógeno sintético no puede reconstruir los huesos. Temporalmente puede reducir la tasa de pérdida de masa ósea, pero cuando la THS se detuvo, la osteoporosis se alcanza al igual que la mujer que nunca tomó TRH en absoluto.

Además, muchos medicamentos comunes causan osteoporosis. Millones de personas han sido engañadas en la estafa de la tiroides - les dijeron que tenían exceso de peso porque padecían "hipotiroidismo". Lo que el médico no le dice es que Synthroid estimula los osteoclastos que reabsorben el hueso. ¿Recuerdas cómo se construye el hueso por medio de tejido vivo? Bueno, eso sucede con la acción simultánea de dos tipos complementarios de células sanguíneas: los osteoclastos para romper el hueso viejo, y los osteoblastos para la construcción de hueso nuevo. Obviamente un desequilibrio en cualquiera de estos causará un problema.

Fuente: www.the doctorwithin.com extracto de Every Woman Needs To Read This Chapter Now
Traducción al español: equipo de Vida Lúcida www.unavidalucida.com.ar Toda la traducción al español con derechos reservados.

 NOTA: Todo el contenido publicado en este sitio es el comentario, opinión, investigación o testimonio perteneciente a diversas fuentes. Vida Lúcida no se hace responsable ni asume responsabilidad por el uso o mal uso de la información de los autores que han contribuido. Para descarga de responsabilidades ver nota al pié de página.

La mejor manera de luchar contra el cáncer de mama


La mejor manera de luchar contra el cáncer de mama es a través de la autoexploración, conoce los pasos para revisarte y prevenir este terrible padecimiento.

El cáncer de mama es el tipo más común entre todas las mujeres del mundo. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), representa el 16 por ciento de todos los padecimientos cancerígenos que presentan las mujeres.

Una de las mejores maneras para detectar a tiempo este mortal padecimiento es la autoexploración, intégrala a tu rutina como la mejor manera de cuidar tu salud. Debemos desarrollar una cultura de prevención para poder disfrutar en todo momento estando tranquilas e ir al médico ante cualquier anomalía.

A continuación te damos los 3 pasos de la autoexploración mamaria, para que vivas sin preocupaciones, te unas en contra del cáncer de mama e invites a tus amigas a unirse también:

Paso 1:

Observa tus senos frente al espejo, desnuda de la parte superior, con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera. Asegúrate de no tener pequeños agujeros, verrugas o bultos en la piel; cambio de posición de un pezón o pezón invertido, enrojecimiento, dolor, salpullido o inflamación. Si tienes alguna de estas alteraciones acude a tu médico.

Paso 2:

Presiona suavemente tus pezones y fíjate si te sale líquido transparente, lechoso, amarillento o con sangre.

Paso 3:

Ahora levanta el brazo izquierdo y con la mano derecha revisa tu mama izquierda, procura tener un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, mientras éstos están unidos y rectos. Revisa ambas mamas de manera circular de arriba a abajo, en toda la circunferencia y por en medio; desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote.

Si al hacer esta exploración detectas protuberancias, bolitas o alguna cosa nueva o diferente que nunca hayas sentido o visto, asiste a tu médico.

Muchos expertos recomiendan que la autoexploración sea primero acostada y luego de pie. El momento idóneo para hacer esta autoexploración es una vez al mes de 3 a 5 días después de tu periodo menstrual, cuando tus mamas ya no están tan sensibles.

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La acupuntura y sus múltiples beneficios

Incorporada por la Organización Mundial de la Salud como una técnica milenaria completa, la terapia alternativa sigue ofreciendo soluciones y respuestas. Proveniente de la medicina china, cada aguja tiene una notable incidencia sobre nuestro organismo y las funciones elementales.

El uso de la acupuntura en China data de hace cinco mil años. Sin embargo no se conoció en Europa hasta el siglo XVII gracias a unos misioneros, aunque por entonces se la consideró como poco más que curiosidad.
Una de las más importantes aportaciones de la Medicina China a occidente lo constituye la acupuntura, que fue introducida en Europa por jesuitas franceses hace cuatro siglos, sin ser ampliamente aceptada en occidente por el choque de ambas culturas, siendo a veces acogida en la cultura occidental con una mezcla de escepticismo y a veces demasiado entusiasmo.
El nombre de acupuntura deriva de las palabras latinas "acus" que significa aguja y "pungue" que significa penetrar, o sea, que consiste en la penetración y estimulación de agujas, en forma estratégica, de ciertos puntos en el cuerpo humano a través de la piel por diferentes tipos de agujas muy finas, con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar del paciente.
La definición y la caracterización de estos puntos acupunturales está estandarizada por la Organización Mundial de la Salud mediante una nomenclatura que agrupa a las grandes tradiciones. Desde 1979 la OMS reconoce la acupuntura como eficaz para el tratamiento de al menos 50 enfermedades y desórdenes, lista que se ha ampliado gracias a la investigación en los años siguientes.
De acuerdo a la medicina china el ser humano tiene 365 puntos dentro de los 14 meridianos, llamados Jing Xue, también existen puntos fuera de los meridianos o puntos curiosos, denominados Qui Xue y finalmente, los puntos dolorosos o Ashi Xue. En total, la medicina tradicional china identifica doce canales o vías de comunicación principales que se corresponden con los órganos vitales del cuerpo humano; pulmones, intestino grueso, intestino delgado, bazo-páncreas, corazón, riñones, vejiga, sistema cardiovascular, vesícula biliar, hígado, vaso de concepción, vaso gobernante y triple calentador. Mediante la inserción de finas agujas en puntos específicos de cada meridiano se equilibra la energía trastornada en el órgano que lo rige. El trastorno puede producirse por la incidencia tanto de factores externos como internos que pueden desembocar en enfermedades.
La teoría tradicional china considera que la enfermedad es un desequilibrio de las dos modalidades la ch.i y la yin y la modalidad yang; la operatoria sobre los puntos acupunturales intenta reequilibrar la energía, ya sea estimulando en los puntos, o por el contrario, produciendo depresión en éstos.

Otras terapias, incluidas las alopáticas

Entre los beneficios de la acupuntura tradicional china se cuenta su compatibilidad con otras terapias y tratamientos de la medicina alopática. El acupunturista Sobenes Buitrón señala que "La acupuntura estimula centros vitales en el cuerpo, además promueve la autorrecuperación y la autorreparación del organismo. Trata todo tipo de enfermedades crónicas, nerviosas, como depresión e insomnio. Dolores musculares, tendinosos, óseos y ayuda a lograr un estado de relajación profunda."
La Medicina Tradicional China no se aboca sólo a la corrección sintomática o a la alteración de un órgano en particular, sino que trata el restablecimiento completo del equilibrio perdido, debido a la disfunción de los diversos sistemas. Y establecer un tratamiento.
Es muy importante determinar la localización exacta de los puntos de acupuntura sobre los que se pretende actuar. Para esto existen tres métodos.
El primero consiste en determinar la longitud o la anchura de las distintas partes del cuerpo humano y, para cada una de ellas, establecer una unidad de medida proporcional. La ventaja consiste en que puede aplicarse a individuos de cualquier edad y constitución física. El segundo método más usado se basa en la longitud de los dedos del paciente.
Y el tercer sistema se basa en las referencias anatómicas. Por ejemplo, en la espaldas, los puntos anatómicos.

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