Remedio natural contra la Presión Arterial AltaUtilice punto de presión "Laogong" para el tratamiento de la presión arterial elevada.Los pacientes hipertensos con aumento de la ira, rabia o emoción brusca sube la presión arterialComience a presionar con el pulgar de la mano a la palma de la otra mano, y viceversa, uno a uno, de acuerdo con cada dedo, Al presionar el punto dé giro (masaje), respirando de manera uniforme, lenta y profundamente.
Presiona el punto unos cinco minutos después de un aumento repentino de la presión arterial de cual se puede aliviar. También para alegría física y mental por exceso de trabajo.
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DIABETES - RECETA NATURAL Tomate: Ensalada de tomates con bastante ajo picado o machacado. Calabaza: Ejerce control en niveles de azúcar en el organismo y ayuda a estimular la producción del páncreas. Consumir calabazas diariamente. Zanahoria: Comer zanahorias habitualmente.
Legumbres: Consumir legumbres ya que contiene proteínas.
DIABETES, haz tu tratamiento ya!!!
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*** Muy interesantes la 7 y la 11. Con muchos matices para la 6.Hoy vamos de desarrollo profesional.1. La mayoría de las personas está profesionalmente desubicadas, por capacidad, potencial e intereses. Los que no corresponden a esta mayoría son los privilegiados (capaces de alinearlo casi todo) y el resto son los caraduras.
2. Cada día que pasas aferrándote a tu trabajo actual, más te costará reinventarte
3. Reinventarse a veces implica empezar desde cero ¿Estás dispuest@?
4. Si eres capaz de explicarle a tu madre a que te dedicas, probablemente tu actividad está en vías de extinción
5. Si te atrincheras detrás de la parafernalia laboral es que ya eres un zombi profesionalmente hablando. No es irreversible pero necesitas un giro de 180º
6. El ‘empleo’ ya no se busca, te lo creas
7. Hazte un favor y empieza a reducir tu nivel de vida
8. Tu actividad tiene que cumplir con los argumentos de Daniel Pink: sentido por lo que haces, interés por mejorarlo y autonomía con lo que hacemos
9. Hiperconéctate y aprende a desconectar. Esconderse no es una opción, tampoco la dependencia enfermiza
10. La red de contactos se desarrolla cuando no se necesita. No se trata de coleccionar contactos, se trata de conectar intereses.
11. Búscate un mentor o un guía. Alguien con el que puedas desahogar tus miedos y que te oriente de forma sincera
12. Cultiva tu identidad digital, aunque primero convendría saber ‘qué eres’ o ‘qué quieres ser’. Si no eres capaz de resumir tu propuesta de valor en una frase, ¿cómo esperas que te elijan a ti?
13. Desarrolla y refuerza con formación, aquellas lagunas que debilitan tu posicionamiento profesional. Trázate tu propio plan de formación. No esperes que alguien lo haga por ti
14. El que no comunica, no existe
15. Hay una diferencia entre workaholic y apasionado por tu actividad profesional, aunque en ambos casos puedes llegar al 24×7, en un caso te empequeñece y en otro te hace enorme.
16. Los sueños se persiguen invirtiendo el máximo esfuerzo y compromiso. S/Gladwell hay más esfuerzo que genio en los que llegan arriba. Es la regla de las 10.000 horas de entreno para conseguirlo.
17. Las startups son como la escuela, todo el mundo debería pasar por ellas, pero no puedes quedarte en la misma eternamente.
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Ingredientes:
- 3 Zanahorias
- 2 Manzanas
- 2 Ramas de Apio
Preparación:
1 Lava y desinfecta perfectamente los ingredientes. Recuerda que esto es sumamente importante para tu salud.
2 Corta en trozos la fruta y la verdura
3 Después pasa todo por el extractor de jugos.
4 Luego sirve en un vaso y tomálo inmediatamente, pues este como como muchos otros juegos y licuados pierden algunas de sus propiedades conforme pasan los minutos.
Nota: Es una bebida deliciosa, no dejes pasar la oportunidad de disfrutarla, su sabor es agradable al paladar.
ZANAHORIA PARA TUS PULMONES
La zanahoria tiene muchos beneficios para la salud, sobre todo para la de los ojos. Pero hay uno que quizás desconoces: esta hortaliza es muy buena para los pulmones. Y es que los pigmentos que le otorgan ese color naranja ayudan a proteger el tejido pulmonar de padecimientos como el asma y la bronquitis, a la vez que evitan las alergias, incluso las provocadas por la contaminación ambiental y el humo de segunda mano. De hecho, estudios realizados en Estados Unidos sugieren que comer zanahoria es capaz de reducir a la mitad el riesgo de contraer cáncer del pulmón.
EL PODEROSO APIO
Para algunos, no es de esas verduras que sobresalen por su delicioso sabor, pero después de leer lo que viene a continuación, aprenderás a respetar sus "poderes". El apio es rico en compuestos que estimulan las células blancas de tu sistema inmunológico, para que combatan los virus y las bacterias en tu organismo. El apio también contiene vitamina C y hasta un antiinflamatorio natural que ayuda a aliviar los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior. ¡Inclúyelo en tus comidas!
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Ejercicios de rehabilitación para dolor de la planta del pie (fasciítis plantar) y el talón, por los procesos inflamatorios debido estar de pie por mucho tiempo, obesidad, atletas.❤ Síguenos con más publicaciones interesantes en Consultorio Médico Dr. Huang - Tratamiento de Acupuntura
Sentirnos más libres, más contentos y realizados en nuestras vidas y con lo que somos es algo que todos anhelamos y a todas las edades. Desde que somos pequeños tenemos un instinto por buscar la felicidad, el bienestar, la sensación de libertad y de plenitud. Cuando no encontramos estos elementos en nuestras vidas nos sentimos frustrados, poco libres y realizados, y entonces la vida parece carecer de sentido.
La madurez emocional consiste en aprender a vivir la vida con un entendimiento de nuestras emociones. Cuando no entendemos o sabemos qué hacer con lo que sentimos, podemos empezar a confundirnos, a no saber cómo exactamente actuar ni hacia dónde dirigir nuestras reacciones.
No saber qué hacer con el enojo, el miedo, la desesperación, la depresión, etc., provoca rechazo, evasión o negación del sentimiento, lo cual va empobreciendo y desnutriendo nuestras vidas. Cuando nos enojamos, por ejemplo, muchas veces no sabemos si soltarle un grito al de enfrente o guardarnos lo que sentimos. Así mismo, negamos o contenemos muchas veces el miedo, o nuestros sentimientos de tristeza, guardamos pequeñas ofensas, nos confundimos porque no sabemos exactamente cómo actuar y esto nos hace sentirnos atados, apegados y dependientes de ciertas circunstancias.
El comienzo de una madurez emocional
Uno de los primeros pasos para madurar y dulcificar nuestro mundo emocional es entender que nosotros somos responsables de todo lo que sentimos. En realidad, nadie nos puede hacer sentir felices si nosotros, en el fondo no lo estamos. Quizá haya personas con las que nos sintamos a gusto o nos den cierta felicidad, pero esta siempre será pasajera si en el fondo no hemos descubierto como sentirnos a gusto con nosotros mismos. Si no hemos encontrado la felicidad en nosotros, entonces la buscaremos en los demás, estaremos a la expectativa de que los demás cumplan con nuestros ideales de conducta, y dependeremos de lo que digan, piensen y actúen los demás para sentirnos bien.
Asi pues, el hacerse responsable de lo que sentimos implica un cambio en la forma de ver la felicidad: si esperamos que alguien nos de ya sea atención, comprensión, admiración, tiempo, etc., entonces nunca seremos felices y nos enfadaremos a menudo con las cosas que no cumplan con lo que nosotros esperamos, y sentiremos dolor cuando las personas o experiencias que amamos se alejen o desaparezcan de nuestras vidas.
Refinando el enojo
Para volver nuestra energía emocional del enojo en algo más sutil, habría que empezar por aprender más de las personas con las que convivimos en lugar de intentar siempre estarlas educando o diciéndoles lo que tienen que hacer o como deben de comportarse. El enojo sucede cuando intentamos cambiar a alguien mas en lugar de empezar a cambiar nosotros mismos.
Para practicar, puedes empezar observando todas aquellas cosas que te enfadan, observa que te enoja e irrita y luego mira como cada vez que esperas algo de alguien, te enojas. ¿Y sabes por qué te enojas? Porque necesitas que esa persona venga y te haga feliz, y cumpla con tus expectativas. Porque si tú ya fueras feliz, no tendrías que esperar nada de nadie y simplemente los aceptarías como son, y compartirías tu felicidad. Además, si fueras feliz, no atraerías a tu vida personas tan insoportables como esas que hay por ahí. Atraes justamente a tu vida lo que es equivalente a ti. Así que empieza por cambiar tu, deja de arreglar la vida de todos y de usar tu energía para componer el mundo y las cosas que están “mal”. Empieza por cambiar tu mundo y aprende a observarte mejor, reconoce tus debilidades y usa tus habilidades creadores para darte todas esas cosas que sueñas.
Una persona madura emocional es aquella que:
Tiene el control de su energia y sabe dominar sus reacciones.
Entiende como funciona su mente y no se siente culpable ni victima de las circunstancias, sino creadora de lo que hay en su vida, y se siente capaz de transformar lo que no le gusta.
Reconoce sin sentrise agraviada sus debilidades.
No se conflictua ni reacciona agresivamente ante la critica pues sabe de si misma.
No se cree todas las adulaciones pues esta consciente de lo que es y sabe que debe transformar y fortalecer.
Se enoja pero reconoce que el enojo es cosa suyo, y es ella quien depe transformarlo.
Reconoce sus miedos y preocupaciones, y se empeña por creer cada dia mas en si misma.
Se despierta cada dia contenta, a sabiendas que el dia no esta creado aun y que empieza a construirse mediante las actutides que vayamos teniendo durante su transcurso.
Se duerme placidamente y confia en la grandeza que hay dentro de si misma, y en el universo.
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Escrito por: SINCLos individuos con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se caracterizan por pensamientos persistentes y conductas repetitivas.Un nuevo estudio revela que estas personas desarrollan una preocupación significativamente mayor que la población general ante problemas de tipo moral.
“Ante un problema de tipo moral, las personas que sufren dicho trastorno de la ansiedad muestran de forma significativa una mayor preocupación”,
explica a SINC Carles Soriano, investigador del hospital catalán y uno de los autores del trabajo publicado en los Archives of General Psychiatry.
Mediante técnicas de resonancia magnética funcional, los expertos estudiaron las bases neurofuncionales de esta mayor sensibilidad moral.
Así, se midieron las activaciones cerebrales de un grupo de 73 pacientes con TOC y 73 controles sanos ante la presentación de diversos problemas
morales, en las que los sujetos debían optar entre dos alternativas de consecuencias muy negativas. Por ejemplo, se les planteó el dilema del bebé
que llora, clásico en las clases de filosofía. Se situaba hipotéticamente a los participantes en una guerra en la que soldados enemigos acechan su aldea
y todos los vecinos se esconden en un sótano en el que hay un bebé que empieza a llorar. Si alguien no le hace callar, los soldados les descubrirán.
¿Sería lícito ahogar su llanto, con riesgo de asfixiarlo, para salvar a todos los demás?
“Las activaciones cerebrales mostradas ante esta cuestión moral se compararon con las mostradas ante elecciones triviales, como elegir entre el
campo o la playa para pasar un fin de semana”, apunta Soriano.
Los resultados verificaron que los sujetos con TOC sufren una mayor activación que los controles durante las situaciones de dilema moral en regiones
de la corteza orbitofrontal, especialmente en su parte medial, una región relacionada con los procesos de toma de decisiones y con el desarrollo
del sentimiento de moralidad.
“Estos datos permiten por primera vez objetivar la existencia de disfunciones cerebrales relacionadas con alteraciones en cogniciones complejas,
como el sentimiento de moralidad”, continúa el investigador catalán. “Esto nos permite profundizar en la caracterización de los mecanismos cerebrales
alterados en el TOC.
Compulsiones para la ansiedad
El TOC se caracteriza por pensamientos persistentes, denominados obsesiones, que producen temor o preocupación y por conductas repetitivas,
denominadas compulsiones, dirigidas a reducir la ansiedad asociada. Afecta al 2% de la población.
Se pueden diferenciar distintos tipos de pacientes afectados. “La mayoría se caracteriza por obsesiones de contaminación y compulsiones de limpieza,
o por dudar de haber realizado correctamente algunas acciones importantes, como cerrar la llave del gas, lo que les lleva a comprobar reiteradamente
si han realizado dichas acciones”, cuenta Soriano.
Existen además otros tipos de obsesiones y compulsiones, como las que presentan los pacientes que necesitan que los objetos de su alrededor estén
perfectamente ordenados y en simetría, o las que presentan los pacientes que acumulan diversos tipos de objetos de los que no pueden desprenderse.
Por último, hay también pacientes con pensamientos involuntarios e indeseados de tipo sexual o religioso, que dudan de haber realizado algún tipo de
conducta sexual no aceptable para ellos o de haber blasfemado. “Este último grupo de pacientes se identifica precisamente por ser de lo que presentan
un mayor grado de hipersensibilidad moral”, concluye el investigador.
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Definición ampliada: Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a las agujas y los alfileres. También se conoce como aicmofobia.Se trata de un trastorno bastante común, ya que cerca de un 10% de la población lo padece en algún grado. Las personas que experimentan esta fobia muestran miedo hacia objetos punzantes o cortantes, tales como las agujas, los cuchillos, las jeringas, las sierras o serruchos, las navajas o cualquier otro elemento que pudiera provocar heridas con sangre. A esta fobia se asocian la hemofobia (miedo a la sangre) y la traumatofobia (miedo a las heridas).
Si bien es normal que una persona experimente temor al verse atacada con un objeto punzante, o incluso al ver una escena de ataque en una película, esto no es más que la reacción del cuerpo ante una situación desagradable, de emergencia o peligro. Pero quienes sufren de belonefobia sufrirán ansiedad incluso en situaciones en que los objetos no representen una amenaza, como al tener que ir a un laboratorio para hacerse un examen de sangre, o bien al ver a alguien en la cocina manipulando un cuchillo. En casos extremos, las personas evitarán ver esos objetos y se rehusarán a manipularlos.
Las personas con esta fobia tienen grandes dificultades para asistir a las consultas médicas, ya que temen recibir inyecciones, o incluso al dentista ya que temen a que sus instrumentos puedan herir las encías. Las embarazadas con belonefobia también manifiestan muchas dificultades al momento de recibir las anestesias para el parto.
Los síntomas de estos pacientes pueden incluir los desmayos o desvanecimientos, el sudor en las palmas, mareo, palidez, náuseas, vértigo al ver la aguja. Se dice que puede tener componentes genéticos, ya que muchas veces estos fóbicos tienen en su familia a alguien con la misma fobia.
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En la medicina china siempre que hay problemas en los hueso es porque existe un deficiente funcionamiento de los riñones, estos los nutres y de hecho poseen la energía que sustenta al cuerpo físico toda su vida llamada la energía Jing.
Por eso cuando hay problemas en los huesos debemos actuar curando nuestros riñones y sobre todo se hace en fitoterapia a través de plantas que activan al riñón, le hacen eliminar líquidos, activan la diuresis y con ella la eliminación de sustancias toxicas como son los ácidos, especialmente el ácido úrico, tan implicado en los procesos degenerativos de los huesos.
Daremos un tratamiento, a modo de ejemplo, y explicaremos cómo actúan todas las plantas:
- Hoja de Sauce: planta con efecto potente antiinflamatorio (posee ácido salicílico), mejora el dolor, tumefacción y rigidez de la articulación, se usa en artrosis, artritis, reuma, ciáticas y lumbagos
- Harpagofito; posee sustancias antiinflamatorias, además es diurético gran depurativo de la sangre, baja el ácido úrico y el colesterol, se usa en esguinces, luxaciones, cólicos intestinales, reuma
- Ulmaria o reina de los prados. Planta muy importante para combatir el reuma, de efecto antiinflamatorio, también posee ácido salicílico, es muy diurética, útil para eliminar el ácido úrico y la gota, es analgésica, ayuda a eliminar los cálculos renales, impide la formación de coágulos en la sangre
- Manzanilla dulce o amarga (ambas sirven): antiinflamatoria, antineurálgica, muy purificadora del aparato digestivo.
Todas las plantas citadas se tomaran mezcladas (un puñado de cada uno) en infusión - decocción, se mezclan a partes iguales y se echa una cucharada sopera para un vaso de agua, se tomaran tres vasos por día , después de las comidas principales.
Añadiremos al tratamiento el extracto de grosellero negro, esta planta se tomara 30 gotas con un poco de agua, tres veces al día, y tiene la función de activar las glándulas internas unidas a los riñones (encima de ellos) llamadas las glándulas suprarrenales, es descongestiva, diurética, antiinflamatoria, mejora la circulación, combate todo tipo de alergias.
Todo este tratamiento completo ha de hacerse al menos dos meses para notar sus efectos de forma duradera.
Podemos ayudarnos con masajes externos con la esencia de romero y la de menta, para ello, y con una base de aceite vegetal, añadiremos cinco o seis gotas de cada una y activaremos con el masaje la circulación de la zona a tratar.
Que te sanes con las plantas!!!!!!
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La enfermedad es un conflicto entre lapersonalidad y el alma. Muchas veces...El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.El dolor de garganta "tapona" cuando no esposible comunicar las aflicciones.
El estómago "arde" cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes "invade" cuando la soledad duele.
El cuerpo "engorda" cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza "deprime" cuando las dudas aumentan.
El corazón "afloja" cuando el sentido de la vida parece terminar.
El pecho "aprieta" cuando el orgullo esclaviza.
La presión "sube" cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis "paralizan" cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre "calienta" cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas "duelen" cuando tu orgullo no se doblega.
El cáncer "mata" cuando te cansas de vivir.
¿Y tus dolores callados? ¿Cómo hablan en tu cuerpo?
La enfermedad no es mala, te avisa que te estás equivocando de camino.
EL CAMINO A LA FELICIDAD NO ES RECTO.
Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES
Existen semáforos llamados AMIGOS
Luces de precaución llamadas FAMILIA
Y todo se logra si tienes:
Una llanta de repuesto llamada DECISIÓN
Un potente motor llamado AMOR
Un buen seguro llamado FE
Y abundante combustible llamado PACIENCIA.
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La meditación tiene grandes beneficios para salud física, mental y emocional de las personas. Bien empleada, puede generar un cambio a favor en nuestras vidas. La meditación budista es una de las tantas formas de meditación que se pueden llevar a cabo, por lo que si te interesa practicarla hoy te enseñamos unas simples técnicas de meditación budista para principiantes.
La meditación en la vida diaria
La primera técnica para principiantes en la meditación budista -y en cualquier otra, también- es la regularidad: debemos practicar la meditación todos los días, sin importar dónde estemos. Podemos ponernos como meta meditar 15 minutos al día, cada día, a partir del momento en que se toma la decisión. A la semana aumentar el tiempo a una hora diaria y luego a dos.
Incorporar la meditación en la vida diaria ayuda a las personas a sentirse libres, serenas y alegres. Lo importante es comenzar aprendiendo las técnicas de meditación budistas, utilizando un 90% la práctica y un 10% la teoría.
Debemos comenzar con técnicas de meditación sencillas, como la meditación budista "caminando para principiantes", o la Anapana Sati. Una vez podamos realizar esta meditación durante una hora seguida, podemos pasar a niveles más avanzados - como la meditación Vipassana-.
Técnicas para principiantes
Debemos concentrarnos en nuestro labio superior o nuestras fosas nasales. Una vez logramos concentrarnos en esas partes, podemos meditar de forma más avanzada, haciendo un recorrido de nuestro cuerpo de arriba hacia abajo.
Tenemos que alejar todas las distracciones de nuestra mente y poner un despertador suave con el tiempo de meditación necesario, para que nuestra mente no busque excusas para salir del estado de meditación.
En los primeros tiempos debemos ser firmes: nuestra mente se aburrirá de meditar, por lo cual no debemos buscar excusas para no hacerlo.
No desanimarnos si en un principio no logramos estar el tiempo necesario en estado de meditación. Debemos saber que es un proceso y que puede llevar tiempo.
La mayor parte de las meditaciones budistas son sentados -por eso el Buda se representa así-. En general es bueno hacerlo en el suelo, pero si no nos sentimos cómodos podemos elegir una silla.
Las manos deben colocarse sobre el regazo o en almohadones, de forma que estén cómodas y no interfieran en el proceso mental.
Las piernas deben estar cruzadas o debemos arrodillarnos en el suelo.
La cabeza debe estar ligeramente inclinada y los ojos cerrados, así como la columna debe permanecer derecha.
Esperemos que estas sencillas técnicas para principiantes en la meditación budista les hayan sido útiles, verán en poco tiempo los resultados que pueden encontrar en su propia mente, en el estado de relajación, reduciendo los niveles de estrés y resolviendo conflictos internos, así como también se sentirán más seguros y confortables con su propio cuerpo.
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Para bajar peso es necesario un tratamiento integral que garantice un pérdida a largo plazo y de forma progresiva, teniendo en cuenta todos los factores implicados: grado de sobrepeso, tipo de alimentación, nivel de actividad física, motivación para cumplir el tratamiento, etc.
No olvide que perder peso es, por encima de todo, una cuestión de salud. Valores estos dos puntos muy importantes:
* ¿Cuál es su peso saludable?. Un poco significa mucho. Una pérdida del 5-10 % de su peso actual aportará grandes beneficios a su organismo, además de mejorar notablemente su aspecto.
* ¿Qué plazo es el adecuado?. Una pérdida excesivamente rápida no es sana ni realista.
Controle su peso regularmente con el profesional de su confianza, donde:
- Le informará de su peso inicial, peso ideal, y pesos y objetivos a alcanzar.
- Le ofrecerá controles programados para los próximos meses.
La obesidad es un problema de salud. Es una enfermedad en sí misma causante a su vez de numerosas complicaciones: hipertensión, diabetes, colesterol... La obesidad no es un problema estético. Lo peor es, justamente, lo que no se ve. Las calorías en exceso y la grasa que comemos se convierten en grasa corporal.
Su problema requiere un tratamiento multifactorial:
+ Alimentación equilibrada con bajo contenido en grasas.
+ Incremente su actividad física. Muévase y evite el sedentarismo.
+ Su médico descartará que su exceso de peso sea secundario a un problema médico que precise tratamiento.
+ Le ofrecerán apoyo psicológico y solo cuando sean necesario alguna medicina.
Consejos para una buena alimentación
1. Elija alimentos con poca grasa.
2. Reduzca en consumo de azúcar.
3. Reparta su alimentación en 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
4. No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes.
5. No coma entre comidas.
6. Coma sentado, despacio y mastique muy bien los alimentos. Dé bocados pequeños, con pequeñas cantidades.
7. Entre bocado y bocado deje los cubiertos sobre la mesa.
8. Coma en un lugar concreto, no coma caminando, en lugares improvisados o de paso.
9. Mientras coma no lea ni vea la televisión.
10. Disminuya el consumo de carnes rojas y aumente el de pescados.
11. Consuma verduras y hortalizas en abundancia.
12.Tome de 2 a 3 piezas de fruta al día. Evite aquellas con abundante contenido en azúcar: plátano, uvas, higos, cerezas, nísperos, chirimollas...
13. Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al día.
14. Evite o limite el consumo de alimentos fritos o cocinados con excesiva grasa.
15. Esconda los alimentos ricos en calorías.
16. Tenga a mano tentempiés más saludables: verduras, lácteos desnatados, fruta...
Consejos para realizar la compra
1. Compre sin tener hambre.
2. Con la lista hecha previamente.
3. Vaya con frecuencia a la tienda (despierta menos interés por las novedades o diseños atractivos).
4. Evite platos preparados o precocinados.
Consejos para preparar la mesa
- Retire toda la grasa visible de las carnes o la piel del pollo antes de cocinarla.
- Utilice formas de cocinar sencillas, que no requieran mucho aceite: plancha, grill, horno, microondas.
- La cocción al vapor con la olla a presión permite cocinar con poca agua y se preservan todas las propiedades de los alimentos.
- Para cocinar carnes y pescados envuélvalas en papel de aluminio (papillote), así se cocinan en su propio jugo, conservándose tiernos y gustosos, sin necesidad de añadirle grasa.
- Cuando haga estofados, prepárelos con antelación. Déjelos enfriar en la nevera y retire la capa de grasa con una cuchara o espátula. De esta manera conserva el sabor sin apenas grasa.
- Cuando elabore vinagretas, invierta la proporción habitual de tres partes de aceite por una de vinagre a tres partes de vinagre por una de aceite. Para que el sabor no sea tan ácido utilice vinagre de sabores (de manzana, de frambuesas, etc).
- Si necesita utilizar alguna salsa para añadir a una ensalada puede utilizar yogur natural desnatado, rebajado con zumo de limón. Se bate bien y se queda una crema suave y baja en calorías. También puede probar con salsa de soja. Añadiéndole alguna especia o hierba aromática que le apetezca.
- Para preparar salsas de leche o queso utilice leche desnatada o queso tipo parmesano, que contiene menos calorías y es más aromático. En la preparación de la salsa bechamel emplee aceite de oliva o margarina baja en calorías y leche desnatada.
- En la confección de algunos platos que requieran salsa mahonesa, seleccione las que son bajas en calorías.
- No compre salsas comerciales porque suelen contener grasas ocultas.
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¿Que es la fascitis plantar?La fascitis plantar es una inflamación del ligamento en la parte inferior del pie. Más específicamente, en el tejido conectivo, llamada la fascia plantar, que se extiende desde los dedos de los pies a través del arco del pie y se inserta en el hueso del talón, se inflama o se estrecha, causando dolor intenso. El dolor del talón es uno de los problemas más comunes que se observan en la oficina de un podólogo, mientras la fascitis plantar no es la única causa de dolor en el talón, es un diagnóstico común.
La mejor manera para como curar la fascitis plantar es obtener un diagnóstico preciso. Si piensas que sufres de fascitis plantar, un primer paso importante es ver a un podólogo para su confirmación. El tratamiento y un diagnóstico preciso son las mejores maneras para que vuelvas a estar libre de dolor.
Sintomas de la fascitis plantar
La fascitis plantar se caracteriza por un dolor que empeora al levantarse. Por ejemplo, el primer dolor al levantarse por la mañana o al levantarse después de estar sentado durante un largo periodo de tiempo. El dolor generalmente disminuye después de caminar por unos minutos, porque la fascitis plantar se estira hacia fuera, pero a veces regresa después de pasar mucho tiempo. El dolor de la fascitis plantar suele aumentar durante un período de meses.
Tratamiento de fascitis plantar
Por suerte, el dolor del talón por lo general puede ser efectivamente tratada. Hay muchos tratamientos disponibles dependiendo del tipo de problema que tiene y dónde está teniendo el dolor.
Los medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, que puede hacer más soportable la fascitis plantar, pero debes consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento. Aplicar una bolsa de hielo durante 10 minutos varias veces al día puede ayudar también con la inflamación.
Los ejercicios de estiramiento se han demostrado ser muy útiles y son una gran opción de tratamiento que puede hacer en casa. Una lista de ejercicios para la fascitis plantar diseñados específicamente para ayudar con el dolor (ver artículo anterior.)
La mayoría de la gente tiene su dolor en el talón resuelto dentro de seis a ocho semanas de tratamiento continuo. Sin embargo, hay algunas personas a las que el dolor se vuelve crónico y no desaparece. En el pasado, la cirugía era la única opción para esas personas, pero ahora hay un nuevo tratamiento disponible como la acupuntura en medicina tradicional china. Es increíble cómo funciona en un paciente que tiene dolor crónico. Es un tratamiento indoloro que te pasa por tres o cuatro semanas y al final de cuatro a seis semanas, usted es libre de dolor.
No tienes que vivir con el dolor de la fascitis plantar. Si estás sufriendo de dolor en el talón, consulte a un podólogo y será capaz de despertar en la mañana y no tener que preocuparse de tener el pie contra el suelo.
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Con cada llanta que recicle está ayudando a su familia y comunidad a evitar el dengue, además de contribuir con un ambiente más limpio.❤ Síguenos con más publicaciones interesantes en Consultorio Médico Dr. Huang - Tratamiento de Acupuntura
Los resfriados comunes, también nombrados por los pediatras como "cuadros catarrales de vías altas" o también "rinofaringitis", son la enfermedad más frecuente del ser humano (en los niños ocasiona hasta el 35 % del absentismo escolar), y se caracteriza por ocasionar una inflamación aguda de la mucosa nasal y de la región nasofaríngea.
¿Cómo es que hoy en dia cogen tantos resfriados nuestros hijos?
Con la incorporación de las madres al mercado de trabajo, fuera de casa, condicionada a menudo por el aumento de las necesidades económicas de las familias, los padres cada vez más, precisan de confiar el cuidado de sus hijos en edad preescolar (menores de 3 - 4 años) a terceras personas.
Este hecho origina el hecho social de las Guarderías infantiles, lugar en donde se establece el agrupamiento y convivencia de los niños durante unas 4 a 8 horas diarias. Entre la diversidad de procesos que afectan a los niños que acuden a las guarderías (alimenticios, psicoafectivos, infecciosos, etc...), el resfriado común ocupa el primer lugar en frecuencia, tan habitual, que comienza a generalizarse la calificación de "resfriados o constipados de guardería".
La más elemental de las lógicas sanitarias aconsejaría que frente a una enfermedad infectocontagiosa el procedimiento tendría que ser el aislamiento del enfermo, y precisamente, en las guarderías infantiles se da el fenómeno contrario.
Es justo reconocer el apuro que supone para muchos padres el faltar al trabajo más de 1 ó 2 días seguidos y, sobre todo, cuando esta ausencia laboral se repite a menudo, lo cual condiciona -sin lugar a dudas- que niños con procesos agudos catarrales, muy posiblemente infecciosos, tengan que acudir a la guardería con estos procesos en plena actividad, colaborando a auténticas epidemias.
¿Cuál es la frecuencia "normal" de los resfriados?
Por lo comentado anteriormente, la frecuencia que se considera como normal es de 6 a 8 episodios por año (para algunos pediatras más: ¡hasta 12!), durante los primeros 4 a 5 años de vida. Por alguna razón será que se haya considerado a los niños pequeños, desde siempre como "mocosos"...
¿Qué lo favorece?
Otros factores que condicionan la elevada prevalencia de los resfriados a esta edad son:
· La edad: al ser más pequeños los niños que asisten a las guarderías, su inmadurez inmunológica favorece los contagios
· La gran proximidad física en el trato entre ellos
· Utilización continúa de objetos contaminados: los mismos juguetes, instrumental, etc...
· Falta de higiene del personal que cuida de los niños: aunque probablemente la vía de contagio principal es la aérea (los virus ingresan en el niño vía respiratoria con la tos de otra persona) cada vez se da más importancia (de hecho, se ha demostrado científicamente) a las manos como vehículo de transmisión: hoy sabemos que el lavado de manos es probablemente la mejor manera para no propagar la enfermedad.
· Locales insuficientemente ventilados y de superficie pequeña: las gotitas respiratorias se hallan continuamente flotando por el ambiente.
· Control poco estricto del estado de salud del niño cuando acude a la guardería
¿Cuáles son los virus más frecuentes?
El resfriado común es causado por una gran variedad de virus:
Sólo de los rinovirus, causantes de cerca del 30 % de los resfriados hay más de 100 tipos; entre los agentes más habituales también encontramos a los parainfluenza (hasta 4 tipos, alguno de los que, además, son los causantes de las epidemias de aquella tos de "perro" nocturna, laríngea, -crup- tan pesada para los niños y padres.), coronavirus (con numerosos tipos diferentes) y el Virus sincitial respiratorio (también conocido por VRS, causante de no pocas complicaciones traqueo-bronquiales, como las Bronquiolitis y alguna Neumonía).
Más raramente nos encontremos virus como los adenovirus (causan resfriados con grandes fiebres y alteraciones en los análisis de laboratorio), enterovirus (coxsackie, echovirus), reovirus (rotavirus), influenza virus (A, B y C, causantes de las epidemias de gripe).
También se tiene que decir que algunas bacterias, aunque raramente, como los Pneumococos, Mycoplasmas y Haemophilus influenza se hallan implicados, lo cual tendrá que ser detectado convenientemente por vuestro pediatra para evitar complicaciones no deseadas.
¿Cuáles son los síntomas más habituales que presentan los niños resfriados?
· La obstrucción nasal típica de los resfriados puede ocasionar en los más pequeños dificultades tanto para comer como para dormir, respiración bucal, estornudos, tos productiva e intranquilidad.
· Habitualmente es la fiebre la que hace decidir a los padres a consultar con el pediatra. Pocas veces es superior a 38.5º C y suele ir acompañada de malestar general.
· Rinorrea, eso es, moco nasal, a menudo abundante, primero claro y líquido y posteriormente más espeso y amarillento. La mucosa nasal aparece enrojecida y tumefacta.
· A menudo encontramos eritema faríngeo y moco como una cortina en la parte posterior de la faringe.
· Son habituales las adenopatias o ganglios submaxiliares y cervicales
· Puede aparecer tos irritativa, que puede durar hasta 7 a 8 días desde el inicio del cuadro.
· Algunos casos, sobre todo cuando se deben a rotavirus, el cuadro se acompaña de síntomas digestivos como vómitos y diarrea.
Con respecto a la evolución, los episodios suelen ser banales y autolimitados, si no aparecen complicaciones (las más frecuentes son las temidas otitis medias, las traqueobronquitis, bronquiolitis en los más pequeños, y más raramente las neumonías y, en niños más grandes las sinusitis).
¿Cuáles son los tratamientos que podemos poner en marcha contra el resfriado?
El resfriado común no es un problema diagnóstico para el pediatra, pero el tratamiento puede ser problemático.
Por el hecho de ser un proceso autolimitado, eso es, que se cura solo, el tratamiento tendría que ser -como decimos los pediatras- sintomático, es decir, ir a minimizar los síntomas. Entre los tratamientos más utilizados encontramos:
· Es importante mantener una buena hidratación mediante la administración de agua, y cuando sea más mayorcito zumos de frutas naturales.
· No están indicados los antibióticos, a no ser que presenten alguna de las complicaciones antes mencionadas
· Antitérmicos (habitualmente paracetamol o ibuprofeno) cuando la fiebre sea alta y el niño esté quejoso y con malestar.
· Si aparece tos irritativa, no productiva, que altera el sueño del niño pueden recomendarse antitusígenos (contra la tos). De todos modos, es preciso hacer comprender que la tos es un mecanismo de defensa útil para el mantenimiento de la limpieza del árbol respiratorio, que es preciso respetar en la mayoría de los casos.
De hecho, la tos es como el "perro guardián" de los pulmones, protegiéndolos contra intrusos peligrosos o enemigos internos como las mucosidades. Consecuentemente, la tos sirve para proteger nuestras vías respiratorias manteniéndolas aclaradas para que podamos respirar.
· Lavados nasales con suero fisiológico o agua marina con posterior aspiración con una pera de goma o alguno de los utensilios diseñados modernamente para la aspiración de mucosidades como el Narinel® . Es aconsejable que se realice con un "gotero" o jeringuilla, pero nunca a presión ya que si se proyecta con demasiada fuerza el suero puede lesionar la trompa de Eustaquio (o tuba faringo-timpánica), lo cual puede ocasionar dolor e incluso otitis como complicación.
Muy raramente es preciso recorrer a gotas nasales que contengan vasoconstrictores suaves (como la fenilefrina), sin corticoides, antibióticos o sustancias aceitosas.
· En niños no se ha demostrado ningún efecto beneficioso de los antihistamínicos, por lo que no se hallan o no habrían de estar indicados a esta edad. Por lo mismo, los mucolíticos han sido más una medicación denominada de complacencia, que no tiene un efecto clínico demostrado, y por desgracia, no se hallan exentas de alguna complicación, como diarreas.
· En ningún caso no es aconsejable alargar el tratamiento de un resfriado no complicado más de 7 días.
· La humidificación ambiental, mediante un vaporizador o cualquier otra fuente de humedad, para evitar el resecamiento de las mucosas puede ser útil, pero no es aconsejado en niños que presentan reacciones asmáticas o de hiperreactividad bronquial ya que puede provocar broncoespasmo.
Es importante recordar que la nariz realiza tres funciones muy importantes para el árbol respiratorio, como son: filtrar, calentar y humidificar el aire que se respira; por tanto, si el niño tiene la nariz obstruida por mucosidades, y no puede realizar correctamente ninguno de estas tres funciones, al menos con el vaporizador se calienta y humidifica el aire. Es preciso prevenir, pero, que el humidificador no recaliente demasiado el ambiente, lo cual podría resultar perjudicial para la criatura(p.e. mantener el vaporizador encendido un máximo de una hora y media seguida, y con la puerta de la habitación medio abierta).
· Es aconsejable el lavado frecuente de manos y evitar el contacto de los dedos con la nariz o los ojos, para disminuir las posiblidades de contagio.
¿Se puede prevenir de alguna manera real la incidencia de los resfriados?
Desgraciadamente no hay, hoy por hoy, ningún tratamiento que haya demostrado científicamente alguna eficacia contrastada para prevenir los resfriados (como ya hemos comentado, hay cientos de virus implicados).
Tan solo se puede realizar una profilaxis sobre el ambiente de la guardería, que se puede resumir en las siguientes recomendaciones:
· Amplitud y ventilación referente a las clases de la guardería.
· W.C. cómodos para cubrir las maniobras de higiene, especialmente lavabos numerosos para recordar e incitar a los niños y, más aún, al personal que tiene el cuidado, de la necesidad del lavado de manos más frecuente. Así, un estudio hecho en una guardería, demostró que el control del personal sobre el lavado de manos y la técnica aséptica en el momento de sonar la nariz disminuyó un 17 % la infección de vías aéreas.
· Lavado frecuente juguetes, chupetes, así como intentar evitar el intercambio mutuo, lo cual, en criaturas de esta edad suele ser misión imposible.
· Higiene muy estricta en el manejo de los pañales.
· Higiene más controlada sobre la manipulación de alimentos.
· Zonas de aislamiento para niños que presenten síntomas de enfermedad contagiosa en el decurso de su estancia
(Revisado y actualizado en Noviembre del 2007)
BIBLIOGRAFIA
- Rosell Barberá J, Rosell Belmonte. Patología de las vías respiratorias altas en la edad pediátrica. Pediatría práctica (Ed. F. Prandi) 1994: 117-147
- Smith MBH. Acute Rhinitis and Pharyngitis. En:Evidence-Based Pediatrics. W. Feldman, Ed. Ontario. B.C. Decker Inc. 2000:84-102
- García Hortelano J, Perrote Coste. Catarros de Guardería. En Enfermedades infecciosas en la edad escolar (Monografía I). Saned 2001:5-12.
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¿Eres una persona que suele tener problemas de tránsito intestinal? ¿Quieres combatir el estreñimiento de alguna forma? Pues entonces puedes probar con este remedio de tamarindo, que puede que te de buenos resultados para solucionar este inconveniente.
Debido a su contenido de fibras, el tamarindo es considerado tanto digestivo como depurativo. Resumiendo: es bueno para combatir el estreñimiento y agilizar el tránsito intestinal. ¿Te gustaría probarlo en un remedio casero con otras frutas y semillas? Pues entonces no tienes más que seguir esta receta.
Ingredientes:
- Media taza de pulpa de tamarindo
- Media taza de piña
- El zumo de dos naranjas
- Una cucharada de semillas de lino o linaza molidas
- Endulzante permitido al gusto (mejor con miel de abeja)
Preparación:
Coloca la pulpa de tamarindo, la piña, el zumo de naranjas y también las semillas de lino en el vaso de la batidora. Tritura hasta que se forme una mezcla homogénea, sin grumos, como en todos los batidos de esta clase.
Como suele habituarse en esta clase de casos, la fibra puede hacer mejor provecho en el organismo si se la consume en ayunas. Por ende, no te resultaría malo tomar este batido en tus desayunos. Todas las frutas que lo integran están capacitadas para ayudarte contra el estreñimiento.
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En la Medicina Tradicional Chinase han estudiado las formas en que la energía fluye en nuestro organismo. La técnica mas usada para lograr el equilibrio de estos flujos de sangre es la Acupuntura. Ésta puede contribuir a bajar de peso, junto a un buen plan de alimentación. La Acupuntura para bajar de peso, es un método más que eficaz, a la hora de conseguir buenos resultados.
En la Medicina Tradicional China se han estudiado las formas en que la energía fluye en nuestro organismo. La técnica mas usada para lograr el equilibrio de estos flujos de sangre es la Acupuntura. Ésta puede contribuir a bajar de peso, junto a un buen plan de alimentación. La Acupuntura para bajar de peso, es un método más que eficaz, a la hora de conseguir buenos resultados.
El Acupuntura es un arte para curar, cuyos principios están vinculados con las concepciones milenarias y cosmogónicas chinas y cuya técnica se basa en la precisa colocación de agujas metálicas, en deteminados puntos del cuerpo humano. La Acupuntutra para bajar de peso consiste en colocarte microagujas esterilizadas y descartables en diferentes sitios de la oreja, que te quitarán la ansiedad de comer.
Además deberás cumplir con un plan de alimentación, para lograr mejores y mayores resultados. La ventaja que tiene esta terapéutica, es que no es necesario dejar de comer, para poder adelgazar.
Existe una frase muy esclarecedora en cuanto a la alimentación, que dice que “somos lo que comemos”, por ello es necesario cambiar hábitos, que unidos al tratamiento de la acupuntura para adelgazar serán la clave para el éxito.
El plan de alimentación que deberás seguir, es el siguiente:
1. Elimina, al comienzo, algunos alimentos ricos en azúcares, de esa forma lograrás bajar la barriga y además, reducirás tus depósitos de grasa.
2. Toma 2 litros de agua por día y respeta seis ingestas diarias, incluyendo alimentos ricos en ácidos Omega 3 y Omega 6, tales como el atún, el salmón y las sardinas y todo tipo de pescado de mar.
3. Consume vegetales. Cuanto más variada y colorida sea una ensalada mejor, ya que poseen gran cantidad de antioxidantes. Dentro de las frutas y vegetales trata de evitar las bananas, las pastas, el pan, la papa, el arroz, el maíz, ya que estos poseen una gran cantidad de hidratos de carbono que tu organismo utilizará como energía, en lugar de los depósitos de grasa. Por lo tanto no bajarás tan rápido de peso.
4. Evita el café y suplántalo por infusiones y tisanas, que no son tan irritantes.
5. No olvides que, el tratamiento de acupuntura para adelgazar, es una muy buena alternativa junto con una buena dieta para lograr tu objetivo de bajar de peso en forma saludable.
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CITA al Tel: (506) 2214-6678
Centro Comercial de Hatillo, 250mts al este frente
BIblioteca pública de Hatillo, San José, Costa Rica
Horario: Lun - Sáb: 9:00 - 18:00 (6pm)
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¿Qué es?
Se produce por la acumulación de liquido en el interior de una bolsa por detrás de la articulación de la rodilla(hueco popliteo). En la cara posterior de la rodilla existen numerosas bolsas que sirven para facilitar el deslizamiento de los tendones que pasan por esta zona. Estas bolsas en ocasiones presenta una anomalía que las pone en comunicación con la envoltura de la rodilla, por lo que por una diferencia de presión entre las dos cavidades, la bursa comienzan a llenarse de liquido articular. En otras ocasiones puede deberse a la herniación de la propia envoltura de la articulación de la rodilla a través de un defecto meniscal y de los tendones hacia la parte posterior de la rodilla
Causas
Se ha relacionado con las enfermedades que producen un aumento de líquido en el interior de la rodilla (hidrartros). En general enfermedades degenerativas como la artrosis y enfermedades reumáticas.
Síntomas
El quiste puede producir dolor e inflamación en la cara posterior de la rodilla. Cuando se rompe produce dolor intenso y una inflamación de toda la pierna desde la rodilla hasta el tobillo, lo que en algunas ocasiones puede confundirse con una trombosis.
Tratamiento
El tratamiento varía desde simplemente el tratamiento del dolor hasta la punción del quiste mediante aspiración. En los casos en los que comprime alguna estructura importante o no desaparezcan con el tratamiento convencional puede realizarse extirpación mediante cirugía. Cuando el quiste se rompe el tratamiento consiste en reposo con la pierna elevada y tratamiento con antiinflamatorios.
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El dictamen médico para obtener el permiso de conducir dejará de expedirse en papel y pasará al formato digital.Este se realiza por medio de Internet, debido a un convenio firmado entre el Consejo de Seguridad Vial (Cosevi) y el Colegio de Médicos.“El Cosevi ya hizo los cambios necesarios en sus sistemas de información para poder funcionar con el formato digital. El siguiente paso está en manos de los médicos, quienes tendrán que registrarse en un portal seguro para ser parte del sistema y poder emitir dictámenes digitales”, explica un comunicado enviado por la Oficina de Prensa del Ministerio de Obras Públicas y Transportes (MOPT).“Con la digitalización, no solo se da un paso tecnológico importante, sino que será un elemento clave para evitar falsificaciones, competencia desleal y tener un mayor control de toda la información”, comentó Alexis Castillo (expresidente del Colegio de Médicos.El nuevo sistema contempla que el médico ingrese sus datos personales en una página electrónica. Luego, un operador le llamará para confirmar, mediante una serie de preguntas de seguridad, la identidad del profesional.Luego, el doctor envía el certificado a la base de datos, donde se verifica y se genera un código que se le entregará al paciente.Una vez concluido este paso, el Cosevi puede acceder a la información. El sistema permite controlar la cantidad de evaluaciones emitidas por cada médico.YA ESTAMOS LISTO, Y BIENVENIDOS A TODOS LOS QUE NECESITAN LA EVALUACIÓN MÉDICA♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥❤ Síguenos con más publicaciones interesantes en Consultorio Médico Dr. Huang - Tratamiento de Acupuntura
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Medicina General, Tratamiento Acupuntura, Dictamen Licencia. Descripción:
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